Durma bem

Se você não consegue dormir bem temte um velho método. Meias, isso mesmo meias (e tambem aquela antiga touquinha). Com as extremidades do corpo aquecidas, o descanso é facilmente induzido. Ter uma rotina tambem ajuda: ao dormir e acordar no mesmo horário, seu organismo trabalha melhor.Mantenha todas as luzes apagadas, inclusive celulares e relógios de cabeceira, para que seu cérebro "desligue" durante o sono.